Hem

Följ Utmattningsfri på:

Har du som jag drabbats av utbrändhet? Har du fallit offer för stress? Är du utmattad, utbränd, helt slut, utan någon ork alls och har svårt att fungera överhuvudtaget?

Då har du kommit rätt!

Jag vet och förstår vad du går igenom. Det finns en väg ur detta mörker. Jag kan hjälpa att guida dig till en fungerande och medveten DU.

Det går att må bra igen.

Vill du veta lite om min resa?

Läs intervju med mig som Christina Lundell från Expressen gjorde för Hälsoliv.

Den ger väldigt bra övergripande bild av vad utmattningssyndrom innebar för mig.

Utbränd, utmattningssyndrom

PÅ GÅNG JUST NU

IMG_8797
Skärmavbild 2020-02-24 kl. 20.18.50
IMG_9068
Skärmavbild 2020-02-24 kl. 20.30.10
Skärmavbild 2020-02-24 kl. 20.28.10

För upplyftande tankar, pep, stöd och tips rekommenderar jag att du tar dig till Utmattningsfri på Facebook, Instagram eller Twitter. Det är lite mer aktivitet där och samtidigt kan du lättare få ett kort svar från mig ang något du undrar om UMS, dina symptom och liknande. Alla kampanjer eller rabatter presenteras på dessa sociala medier.

På Facebook lägger jag också ut senaste artiklar om utmattning, stress och hjärnan.

Nu startar jag Tankedagbok med tankar, funderingar, tillbakablickar och reflektioner från den utmattade hjärnan. Den finns på den sidan under fliken Om Utmattning och heter Tankedagbok.

BLI KVITT DIN UTMATTNING OCH LÄR DIG HANTERA STRESS

Allra senaste forskning säger att hjärnceller läcker ut i blodet när vi utsätter den för långvarig stress. Se klippet om det och där det återigen påpekas hur viktig återhämtning är.

2020 - 02 - 03

Rehabiliteringsprogram för utbrända,

utmattade och stressdrabbade

Rehabilitering för dig som drabbats av utmattningssyndrom eller på annat sätt blivit sjuk av stress. Här får du hjälp att bekämpa stress och bli utmattningsfri med hjälp av enkla steg. Dessa steg kommer ur egen erfarenhet av UMS och de baseras på den allra senaste forskningen inom stress och hjärnplasticitet, medveten närvaro som Mindfulness mm samt andra metoder för samspel i våra kroppar.

Vad gör stress med din hjärna

How stress affects your brain - by Madhumita Murgia for TEDex

2015 - 11 - 09

INTRESSERAD? VILL DU VETA MER?

Är du intresserad av vad forskarna säger om stress, utmattning, utbrändhet, utmattningssyndrom, påverkade delar i hjärnan, hjärnplasticitet, sömn, kost mm

Kika in på fliken "Om Utmattning" för intressanta snuttar och artiklar som kommer publiceras med jämna mellanrum. Det kommer också annat "bra att veta" för utmattade och sjukskrivna.

Du är hjärtligt välkommen att följa mig på sociala medier, där jag lägger ut små pusselbitar om återhämtning, UMS, hjärnan mm. På sociala medier vill jag också peppa och stötta dig i din återhämtning och din kamp.

Livet är värt att leva och tillsammans ska vi bekämpa utmattningen.

Hjärnforskning är väldigt viktig

Det är extremt viktigt med pågående hjärnforskning, så att de som fått sitt liv förstört av stress och utmattningssyndrom kan få rätt hjälp.

Läs gärna Marie Åsbergs artikel i Hjärnfonden. Hon är Senior professor vid Karolinska Institutet.

Passa på och ge en gåva till hjärnforskning när du kommer Hjärnfondens hemsida.

© Copyright 2018 - 2020 All Rights Reserved

Text, innehåll och foto K. Andersson på Utmattningsfri.se

Bird and "tack" photo by Danielle MacInnes and Mohamed Nohassi on Unsplash.

Bank